Mama-Baby-Yoga
Mama-Baby-Yoga – Bewegung & Achtsamkeit im Elternjahr
Du möchtest in deiner Elternzeit nicht nur körperlich aktiv sein, sondern auch etwas für dein inneres Gleichgewicht tun?
Dann ist Mama-Baby-Yoga genau das Richtige für dich.
In liebevoller Atmosphäre verbinden wir sanfte Bewegung, bewusste Atmung und tiefe Entspannung – ganz abgestimmt auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern.
Was erwartet dich im Mama-Baby-Yoga?
🧘♀️ Asanas – speziell ausgewählt für die Zeit nach der Geburt, um deine Körpermitte zu stärken und die Rückbildung achtsam zu begleiten
🌬️ Atemtechniken, die dir helfen, Anspannung loszulassen und Kraft zu schöpfen
🌸 Entspannungsübungen, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst
👶 Dein Baby ist mit dabei – aber ganz ohne Druck
Jedes Kind ist anders – bei uns muss kein Baby auf der Matte „funktionieren“.
Dein Kind darf selbst entscheiden: mit Mama kuscheln, gemeinsam die Übungen erleben oder in der offenen Spielelandschaft den Raum entdecken – alles ist willkommen.
Ziele des Kurses:
✨ Stärkung deiner Körpermitte und Beckenbodenmuskulatur
✨ Sanfte Aktivierung von Rücken, Bauch und Schultern
✨ Atem- und Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag
✨ Freude an Bewegung – gemeinsam mit deinem Baby
Yoga mit Baby? Ja, das geht – und es tut so gut.
Komm, wie du bist. Lass uns atmen, bewegen, loslassen – und ein kleines Stück Leichtigkeit in deinen Alltag holen.
Ich freue mich auf euch. 💛
- 1 Kurstermin
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