Beckenboden
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, denn nicht nur nach einer Geburt kann der Beckenboden geschwächt sein. Viele Frauen klagen über beschwerden beim Joggen, Wasserlassen beim niesen und husten und vieles mehr.
Kaum einer weis, das unsere Beckenbodenmuskulatur eine der wichtigsten Muskeln in unserem Körper ist und uns das aufrechte Stehen möglich macht, sowie Frauen das Kinder gebären möglich macht.
In unseren Beckenbodenkurs wollen wir unseren Beckenboden etwas neher kennen und schätzen lernen.
Wir werden uns gemeinsam den Beckenboden mit seinen Muskeln genauer betrachten. Durch Atemübungen, Visuellen Beckenbodenübungen, geziehlte Übungen, um die Beckenbodenmuskulaturen zu stärken und zu lernen, wie man sie anspannt und wieder entsannt, sowie Entspannungsübungen werden wir unsere Körpermitte stärken.
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