Beckenbodentraining für die Mama
Beckenbodentraining für die Mama
Nach einer Geburt hat euer Beckenboden eine enorme Arbeit geleistet. Er ist und war schon immer der heimliche Held des Körpers.
In unserem Beckenbodenkurs möchten wir ihm danke sagen.
Dieser Kurs ist für jede Mutter von Geburt ihres Kindes bis zum 2,5 Lebensjahr geeignet.
Eure Babys sind herzlichst eingeladen, auch Bewegungserfahrungen in der Bewegungslandschaft erleben zu dürfen.
Ziele des Kurses:
* Wissen über seinen eigenen Körper erlangen
* die Rückbildung nach dem Rückbildungskurs weiterhin unterstützen
* Sport als Mama machen können, auch wenn das Baby da ist
* Baby kann Bewegungserfahrungen machen in der Bewegungslandschaft
* Entspannungstechniken erlernen
* Neue Kontakte knüpfen können
Inhal des Kurses:
* Funktion und Aufgaben des Beckenboden (ich kann nur das trainieren was ich auch kenne)
* Geziehltes Kräftigen und Entspannen unseres Beckenbodens duch Kraft- und visuelle Übungen
*Rektusdiastase (was ist das und wie kann ich mit Taping die Heilung unterstützen)
* verschiedene Selbstmassagen erlernen
* kleine Bewegungslandschaften für die Babys (Alle Babys dürfen mitkommen, Krabbelgruppe ganz nebenbei)
* Kraftübungen mit verschiedenen Übungsmaterialien (Gewichten, kleine Trainingsbänder, Hipp Bänder, Therabänder)
Materialien die gebraucht werden:
* Trinken für Mama und Baby (gestillt und Flassche darf jederzeit im Kurs)
* Trainingsmatte (außer in der Sportakademie Magdeburg)
Unser Geschenk an euch:
* 1 Massagekugel für die Fußmassage (lasst euch überraschen)
??? Ihr habt noch Fragen? Dann schreibt uns einfach über info@feminines-vitales.de oder per Wats App 0176/83464952 ???
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